Всеки има поне един приятел, който никога не идва навреме – закъснява за срещи, изпуска крайни срокове и винаги се появява „след пет минути“, които всъщност са половин час. Но дали това е просто лош навик, или има по-дълбоки психологически причини зад вечното закъснение?
Какво казва науката за хроничното закъсняване?
Психолозите твърдят, че хроничното закъсняване не е само липса на дисциплина, а често е свързано с определени личностни черти и когнитивни процеси.
- Оптимистично времеусещане
Хората, които постоянно закъсняват, често подценяват колко време им отнема дадена задача. Например, ако мислят, че ще стигнат до работа за 15 минути, реално може да им трябват 25, но те отказват да приемат това. - Пристрастяване към адреналина
Някои хора подсъзнателно харесват стреса от това да се справят в последния момент. Закъсняването ги кара да усещат прилив на адреналин, който ги мотивира да се движат по-бързо. - Различно възприятие на времето
Изследвания показват, че някои хора възприемат времето по-различно. В експеримент, когато хората бяха помолени да преценят продължителността на една минута без часовник, тези, които често закъсняват, прецениха минутата като по-къса, отколкото реално е. - Перфекционизъм и многозадачност
Хората, които се опитват да направят твърде много неща наведнъж, често закъсняват, защото искат да „изстискат“ всяка секунда. Те винаги си мислят: „Ще отговоря само на още един имейл, преди да тръгна“. - Психологическа съпротива
Някои хора несъзнателно закъсняват, за да покажат, че не обичат да бъдат контролирани. Това може да е резултат от детски навици или начин да се противопоставят на стреса.
Как да се справим със закъсняването?
✅ Използвайте „бутон за реалност“ – Преценете времето за дадена задача и след това добавете 20% отгоре.
✅ Представете си последствията – Ако често закъснявате за работа, помислете какво би се случило, ако шефът ви започне да ви наказва.
✅ Планирайте времето си назад – Определете точния момент, в който трябва да излезете, и настройте аларма 5-10 минути преди това.
✅ Работете върху самодисциплината – Практикувайте да тръгвате по-рано и награждавайте себе си, когато сте навреме.
Закъсняването не е просто навик, а често е част от начина, по който виждаме света. Разбирането на причините зад него е първата стъпка към подобряване на времевия мениджмънт.
